Vet verbranden

Als je vet wilt verbranden is het natuurlijk zo dat je niet op je luie reet kunt blijven zitten (om het maar even plat te zeggen). Je zult wel degelijk in actie moeten komen. Vet verbranden, oftewel calorieën verbranden, zul je dus moeten doen door te bewegen.

Een ontzettend goede manier om vet te verbranden is door te sporten.

Welke sporten lenen zich daar dan goed voor?

In principe zijn alle vormen van bewegen natuurlijk goed voor het verbranden van vet, maar bijvoorbeeld zwemmen is wel echt een sport die daar uitstekend geschikt voor is. Met zwemmen gebruik je namelijk ontzettend veel spieren in je lichaam, waardoor je ook veel calorieën zult gaan verbranden. Hoeveel calorieën je daarmee precies verbrandt is natuurlijk moeilijk te zeggen, want dat hangt onder meer af van de intensiteit waarmee je zwemt.

Een andere sport die goed is voor vet verbranden is hardlopen. Dit is echter een stuk zwaarder dan zwemmen. Je belast namelijk je knieën en enkels veel meer. Vooral wanneer je zwaarlijvig bent kan dit erg moeilijk zijn. Je kunt hardlopen het beste rustig opbouwen. Je begint gewoon met een paar kilometer en bouwt dit langzaam op. Je zult merken dat je conditie erop vooruit gaat.

Er is ook een alternatieve manier om sporten en afvallen met elkaar te combineren. Er is namelijk een fitnessprogramma samengesteld door personal trainer Jesse van der Velde. Hierbij maakt Jesse gebruik van de zogenaamde Kettlebell. Een fitness ‘tool’ die de laatste jaren ontzettend populair is geworden en zijn waarde heeft bewezen.

Om dit programma te volgen hoef je je huis niet uit. Je kunt het vanuit de woonkamer eenvoudig volgen en daarnaast ook nog op elk gewenst niveau. Het is een zeer compleet programma.

Lees hier meer over de Kettlebell Workout.

Sporten en afvallen met de Kettlebell Workout

De combinatie van sporten en afvallen is door de jaren heen al erg succesvol gebleken. Toch is het lastig om de juiste balans te vinden tussen sporten en afvallen, waardoor je het meeste rendement behaalt.

Er is nu een workout op de markt waarbij sporten en afvallen zeer effectief met elkaar wordt gecombineerd.

De naam van deze workout is de Kettlebell Workout. De maker van dit product is personal trainer Jesse van der Velde. Hij heeft jarenlang ervaring in deze markt en weet dus precies wat werkt en wat niet werkt.

De Kettlebell Workout is gebaseerd op oefeningen met de kettlebell (zie afbeelding hieronder). Hiermee kun je zeer veelzijdige oefeningen doen, waarmee je veel spieren aan het werk zet. Wat je ook zou kunnen doen is bijvoorbeeld een loopband kopen om zo van de overtollige kilo’s af te komen.

Het is zo dat hoe meer spieren je aan het werk zet, hoe groter de verbranding wordt in je lichaam. Hierdoor zul je dus meer calorieën verbranden en calorieën verbranden betekent afvallen.

Hoe vaak moet je dan per week trainen voor resultaat?

Voor snelle resultaten is het genoeg als je 2 à 3 keer per week traint. Een trainingssessie duurt niet langer dan 20-25 minuten.

Ga nou niet vaker trainen als wat hierboven beschreven staat, omdat je denkt dat je dan nóg sneller resultaat behaalt. Je lichaam heeft tussen de sessies rust nodig, dus pak die rust ook.

De workouts zijn opgenomen voor je op 5 dvd’s:

    • Dvd 1 – Vetverbranding programma
    • Dvd 2 – Buikspieren programma
    • Dvd 3 – Benen programma
    • Dvd 4 – Conditie en Total Body programma
    • Bonus dvd – Kettlebell Vet-killer 20 min. Workout

 

De Kettlebell Workout is nu te koop voor €107,

En…

Daarnaast krijg je het 12-weekse Online Coaching programma t.w.v. €197,- en het E-book ‘Superverbrander Methode: Kettlebell editie’ t.w.v. €27,- geheel GRATIS!

 

100% Niet Goed = Geld Terug garantie

Afvallen zonder dieet met de Kettlebell Workout

  • Kettlebell Workout DVD 1 t/m 5
  • De DVD’s in een luxe DVD box
  • Een Kettlebell naar keuze (vrouwen: 4 of 8 kilo, mannen: 8 of 16 kilo)
  • Het (digitale) e-book
  • “De Superverbrander Methode Kettlebell Editie” (kan je direct downloaden na je bestelling)
  • Het 12-weekse online video programma t.w.v. €197,-
  • 100% niet goed = geld terug garantie!

Klik hier om de introductievideo te bekijken van de Kettlebell Workout!